El síndrome del túnel carpiano es una afección en la cual existe una presión excesiva en el nervio mediano. Este es el nervio en la muñeca que permite la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano.
El síndrome del túnel carpiano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.
Cabe destacar que el nervio mediano proporciona sensación y movimiento al lado de la mano en el que se encuentra el dedo pulgar, esto incluye la palma de la mano, el dedo pulgar, el dedo índice, el dedo medio, y el lado del dedo anular del lado del pulgar.
Sin embargo, la zona en la muñeca donde el nervio entra en la mano se llama túnel carpiano. Este normalmente es angosto. Cualquier inflamación puede pellizcar al nervio y causar dolor, entumecimiento, hormigueo o debilidad, a esto se llama síndrome de túnel carpiano.
Diversas personas que presentan el síndrome del túnel carpiano nacieron con un túnel carpiano pequeño, sin embargo, también puede ser causado por hacer el mismo movimiento de la mano y la muñeca una y otra vez, así como el uso de herramientas manuales que vibran también puede llevar a este síndrome.
Es importante destacar que no existen estudios que señalen que el síndrome del túnel carpiano sea causado por escribir en una computadora, utilizar un ratón o repetir movimientos al trabajar, tocar un instrumento musical o practicar deportes; pero estas actividades pueden causar dolor e hinchazón de los tendones o la bursa de la mano, la cual puede estrechar el túnel carpiano y provocar síntomas.
Algunos de los síntomas que se presentan son:
Entumecimiento u hormigueo en el pulgar y en los dos o tres dedos siguientes de una o ambas manos
Entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano
Dolor que se extiende al codo
Dolor en la mano o la muñeca en una o ambas manos
Problemas con los movimientos finos de los dedos (coordinación) en una o ambas manos
Atrofia del músculo por debajo del pulgar (en casos avanzados o prolongados)
Agarre débil o dificultad para cargar bolsas (una queja común)
Debilidad en una o ambas manos
Cabe destacar que el síndrome del túnel carpiano suele ser más frecuente en las mujeres.
Esto podría ser porque la zona del túnel carpiano es relativamente más pequeña en las mujeres que en los hombres.
En la actualidad no hay estrategias probadas para prevenir el síndrome del túnel carpiano, pero se puede minimizar la tensión en las manos y muñecas con estos métodos:
· Reduce la fuerza y relaja el agarre.
· Toma descansos cortos y frecuentes.
· Cuida tu posición.
· Mejora tu postura.
· Cambia el mouse de la computadora.
· Mantén las manos calientes.
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