Omegas 3, 6 y 9, todo lo que tienes que saber



La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que el mundo más de 1.130 millones de personas tiene hipertensión, de acuerdo con el organismo Los factores hereditarios son responsables del 30-40 % de padecer la enfermedad. Sin embargo, un mal estilo de vida y una mala alimentación son factores relevantes para padecer hipertensión arterial y por ende contar con un riesgo cardiovascular. De acuerdo a investigaciones la dieta desempeña un papel determinante en la prevalencia de Hipertensión arterial. Las grasas monoinsaturadas o poliinsaturadas tienen un efecto de disminución de la presión arterial, al contrario que las grasas saturadas que aumentan la presión arterial. Al respecto la ingesta de omegas o ácidos grasos esenciales poliinsaturados son fundamentales para el organismo, pero no puede fabricar a partir de otras sustancias. Los omegas ayudan a reducir la posibilidad de infartos o enfermedades cardiovasculares importantes.

Los ácidos grasos omega 3 sirven para reducir el colesterol, pero también para reducir los triglicéridos, mantiene las células sanas, es un antinflamatorio pero lo más relevante es que ayuda a mantener el sistema cardiovascular. Los ácidos DHA reducen la presión arterial en aquellas personas que padecen presión arterial alta. Por su parte el omega 6 está asociado con mayor prevalencia de enfermedades crónicas, entre ellas enfermedades cardiacas y ciertos. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda la ingesta de ácidos grasos omega-6 y omega-3, respectivamente, que cumplen diferentes funciones en el cuerpo. Asimismo, los ácidos grasos omega 9 son también sumamente importantes para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, a pesar de no ser esenciales y que el organismo pueda fabricarlos por sí mismo.


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